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願成教育基金會 健康公益講座

主講人:江秀玲  理事長

簡介

學歷:國立台北護理學院長期照護研究所 碩士。

現任:天主教耕莘醫院財團法人永和耕華醫院 技術長。

社團法人中華民國物理治療師公會 全國聯合會常務理事。

社團法人新北市物理治療師公會理事長

 

主題:物理治療師教您日常保健運動-抗老防衰增肌壯骨

感謝 新北市物理治療師公會 江秀玲 榮譽理事長,任職於天主教永和耕莘醫院 長期照護部技術長,分享抗老防衰增肌壯骨養生術。

老化(Aging of population) 無法避免,但是可以延緩。要享受健康金齡生活,預防疾病和減緩衰老,除了飲食控制,從30歲以後規律運動習慣的人口比例,可以減緩約50%的老化速率,可見運動對健康的重要性。

物理治療師特別提醒大家~

1.不良的坐姿與站姿會加速脊椎老化及不同原因的腰痛。坐姿時,掌心向上,就不會駝背。良好的站姿,

耳垂、肩膀、身體成一直線。

2.行走時,背包重量勿超過1/8體重,適時的調整背帶。

 

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